當別人說我壞話 還被我知道了怎麼辦? 精神動力心理學的看法

圖:藝療師許家綾藝療回應性創作。

「你覺得這隻青蛙是王子還是癩蛤蟆?」藝療師問個案。

人都不喜歡被人批評，總是被批評很影響自信，但這是沒有辦法避免的事。

從精神動力心理學來看，

如何面對批評?，是心理成熟度的重要指標，

如果一直用扭曲現實、或扭曲自我的方式來面對，

還可能累積心理疾病（神經症neurosis）。

容易引發心理疾病(神經症)的傾向是這樣:

「學心理學前，感覺別人怎麼都嫌棄我……」

 

「學心理學前，感覺別人怎麼都嫌棄我……」

「學了心理學後，知道別人都是【有目的】地嫌棄我。」小B思考了一番，笑著說。

我們不是因為不接納自己，才想改變嗎?

 【我們不是因為不接納自己，才想改變嗎?】

正在宅藝療課中學習，朝向藝療師之路前進的女孩提出了很棒的問題。 這位女孩正在閱讀人本主義心理學家 卡爾. 羅傑斯的經典著作<<成為一個人>>。

書中說道: 「那令人好奇的弔詭是：當我接納如其所是的自己，我就能改變。」 

我遇過好多女孩，工作非常認真，但都因為希望受到「被肯定」，害怕「被否定」，因而過度消耗自己。 他們幾乎也都出現了身心症狀，失眠、焦慮、憂鬱、甲狀腺、甚至更嚴重的疾病。 希望被肯定，是人的基本需求。但是如果期待在工作中總是受肯定，那無法操之在我，可遇不可求，必定陷入無盡煩惱。 

小狗變獅子--看自己的方法

       南來北往的帶了許多兒童藝術治療工作坊，有時獨自一人，有時幸運地能夠與有默契藝術治療師相互配合。常常覺得像是跑江湖的賣藝人，要順應所到的地方，開展一個兒童樂園。

       我們工作的對象，許多是有特殊需求的孩子。他們往往在童年時期，就別無選擇地遭遇許多生命的挑戰：喪親、經濟弱勢、家暴、目睹家暴、性侵。縱然是如此，我們卻往往可以在兩天的工作坊中，看到無比的復原力（resilience）。