期待對方如我所願，因為我們渴望共生......

當童年最初的親密關係(親子關係)的「共生」體驗不夠完整時，往往越會讓我們在成年之後極度渴望、依賴親密關係，來修復童年的缺憾。

然而隨著共生狀態的融合感出現，無法融合的焦慮也出現，

當對方無法如果我們所願，我們開始意識到彼此的差異。融合感減少，焦慮、衝突也就開始出現。

接著，我們對對方的「期待」出現。

這些「期待」背後，其實是為了減少自身焦慮的「控制」。

焦慮讓我們升高對對方的掌控，不論是以強或是示弱的方式。

然而對關係的操控和佔有只能是一時的，當我們進入操控模式，那是全然的「自我中心」的投射狀態，對方的面貌已然模糊。這也必然預告著關係的疏離。這不論在親子或是親密關係中，都是常見的現象。

讓自己強大：成為關係中的主人，獲得真正安樂。

  

*感謝宅藝療課程學員分享作品

每一段關係的開始，都有表面與隱藏在深處，多半連自己本身也不知道的需求被啟動。因此我們會感到一段關係的開始往往「莫名其妙」，有許多難以言喻的chemisty在其中發生。

而那些隱藏需求，往往才是影響關係會如何發展的關鍵因素。也因此，每一段關係都有無法預期的風險的成分。

從人際交換的供需理論來看，越能提供這些需求滿足者，會在關係中站在主導的地位，成為「主人」。因此從表面上看起來，我們會發現要掌握關係中的最大利益就是:「最小在乎原則」。「認真就輸了」；

速寫與愛戀

颱風尾，不時吹起一陣大風。竹子叮咚作響。
微微秋涼，在石椅上，速寫生命力旺盛的姑婆芋。
速寫迷人之處，在於一提起筆，你的世界就只有眼前所鍾愛的景致，並且逐漸與之融合。

這與我們在親密關係中所追求的高峰經驗，不是很像嗎?

「就是那個情感的大海(emotional sea)，我們所渴望回歸的合一狀態。共生或結合(fusion)的經驗或又被稱為融合(merge)，Federn(1952)稱為自我界線(ego boundary)的模糊化(blurring)。在一個未分化的混雜經驗裡，自體和他體融合了。Freud(1930)稱之為「海洋般的經驗」(oceanic feelings)。」--摘自<<人我之間>>。

今日何如?

有時只是一句簡單的問候，也會帶來溫暖。那是因為你能感受到其中蘊含著的深情。

水與墨的單純，可能讓人沉靜，引領人進入細微的感受之中。

真我(True self)和假我( false self)

純真，水彩，2014。

真我(True self)和假我( false self)是 英國兒童精神分析師D. W. Winnicott.在1960年代首先提出的概念。他用真我來描述一種自發真誠的自我感受，感到活生生，擁有真實的自我。而假我被溫妮考特視為一種防衛的門面，在極端的狀況中假我讓人感到缺乏自發性，了無生氣和空虛。
溫妮考特將認為真我根源於嬰兒初期的生命經驗，包括血液流動和肺臟呼吸，他稱之為單純的活著。在其中嬰兒創造了一個現實:一種生命是值得活著的感受。 嬰兒出於直覺自發地、非語言的姿態，若被母職所回應，則成為真我發展的基礎。

宅藝療旅行

戶外寫生是藝術創作上常進行的活動，藝療師會在特定時機將藝療的場域由藝療室拓展到戶外，以促進案主的轉化。藝療重視環境因子，戶外環境可能會有許多不確定因素，進行環境轉換的時機及期程，需要藝療師針對案主的最大利益進行評估。

在宅藝療(自我療育)脈絡中，將休閒生活拓展到戶外，或城市綠地、或山上海邊，特別是大自然之中，常能引發案主自我療癒的力量，稱之為宅藝療旅行。

我們親暱地稱地球為母親，確實很有道理。我們從她身上孕育、成長、接受她無條件給予的一切。若能回歸大自然母親懷抱之中，將之作為過渡性空間，重新經驗她對我們的滋養、經驗與她的和諧互動、經驗與她的衝突與合解，也就可能獲得了Winnicut所說的，「再撫育(reparenting)」的經驗。

宅藝療旅行中常運用:觀察與欣賞、蒐集(不採摘)、寫生、拼貼、攝影等藝術活動，有時亦運用身體工作，增進參與者與自然環境的互動，以促發再撫育的移情關係。

在大自然中，你是否能自在放鬆、感到滋養?

我們亦可能遭遇許多限制或不如預期，你會如何應對? 是否想要控制一切或是隨遇而安?

我們能否經驗到與自然環境的和諧關係?

母親會回應我們，但並不會總是滿足我們一切需求，於是我們學會了調整自我中心，接受她不會總是如我們所願，能學習同理並尊重她也是一個活生生的人。這就是最初客體關係的學習，也成為我們往後人際關係發展的基石。若早期未能有適當環境讓我們學到這個部分，就可能影響往後人際關係或人格的發展。

讓我們時常重回自然母親的懷抱，接受她的撫育，重新長大吧!

Love for Free～幸福青鳥課畢業作品

女孩H有著大大地眼睛，她在青鳥課程尾聲時所做了這個影片，配上了Nylas樂團的.Love For Free，我忍不住看了好多次。

『我打翻一片海洋 變成星星的淚光
我剪下了一抹斜陽 貼在你泛黃的薄暮上
我吹起一陣白雪 在你的眉毛中間盪鞦韆
我偷走黑夜的漫長 塗在你濃密的頭髮上
啦啦啦啦…
讓我看你快樂的模樣 填滿了陽光
你張開你的臂膀 沒有到達不了的地方
我要好好想一想 給你什麼顏色的天堂
種一朵花在你手上
當你微笑時隨風飄揚
當你皺眉時隨風流浪

你揚起整片海洋 用春天化妝我臉龐
我要和時間玩那捉迷藏
永遠 永遠永遠記得這光亮

啦啦啦啦… 』

不知是有意識或是巧合，看到這歌名，讓我想起一開始時，就覺得H是為了尋愛而來。

在這兩個月間，我倆在工作室、在Skype、在光紙之中，同在一起。

在看似隨性撕貼當中，走過陰影與光亮、沉重與輕盈、混亂與合諧。

也許是這過程，讓H的心重新經驗到Love在心中滋長。在心中長出愛，洋溢在愛中。不論歡樂悲傷、可以嬉戲、可以夢想，可以在愛中自由。

H的面前，還有大片大片的未來。而創作總是可以讓我們暫停下來，和時間捉迷藏，也永遠記得內在的光亮！

感謝H慷慨分享影片，為尊重其隱私，請勿任意轉載。

歌詞轉載自 ※Mojim.com　魔鏡歌詞網

召喚幸福青鳥

    在MSN上與高中死黨聊天，幾個三十出頭的單身女子，說:生活又厭、倦、累、病。一個剛放洋歸國，待業中；一個工作永遠做不完，食之無味，棄之可惜。三十幾歲，從青春步入熟女。
    好朋友們一個個結婚了，年幼的小孩一個個蹦出來，初為人母，滿口媽媽經。越來越多人教你阿姨，聚會時北鼻買地爬、小東西的喝奶拉屎一顰一笑才是主軸。
周圍親朋長輩見妳年事已高，親近的碎碎念勸婚施壓，疏遠的含蓄祝妳"桃花盛開"。看著節節落後的時程表，真是百感交集...
就沒辦法真心感覺幸福嗎?

問題是，妳想要怎樣的幸福?

這瞬間、你看見青鳥是什麼模樣？

註：圖片出處 "Rodliz Don Cain / Blue-Bird-Landing"，感謝！