2022年4月17日 星期日

愛不會生恨。 出現恨意,是因為我們已經偏離了愛

 

台灣原生百合
我問天空:「愛為何會生恨?」
天空回答:「愛不會生恨」
「如果出現恨意,是因為我們已經偏離了愛。」

2022年4月11日 星期一

2022春宅藝療個別線上課 自我成長/專業養成/親子教養

 


「當一個人放棄成為藝療師,他才可能真正成為藝療師。」~資深專業藝療師Uniyam

宅藝療個別課,是藝療師養成的地基,如大樹紮根。

藝療師引導學員投入自我療育之歷程,進行體驗式學習:

建立藝術創作、心理學的基礎認識及學習方向;

從而更認識自我、減少煩憂、提升生命的活力,

亦可進一步開展成為藝療師的潛能與優勢、同時探討、調整可能議題。

 

2022年3月14日 星期一

我們那些不由自主、天使魔鬼交戰的經驗……意識只是冰山一角,藝療的潛意識工作

創作日記局部。水彩、拼貼。


對某些人事物感到似曾相識、莫名喜歡或排斥,

在某個季節或天氣中感到舒暢或莫名低落,

希望能和平相處,卻總是吵起來,

總是愛上不該愛的人,

明明設定了理想目標,應該做A,卻總是朝反方向去作B

這些每個人都曾有過的「不由自主」、超越理性掌握的經驗,

,是冰山之下潛意識(無意識,unconscious)的影響。

2022年3月6日 星期日

【建立關係】的悖論:為什麼當我們越期待有完美的關係,越無法獲得?

 


【建立關係】的悖論:為什麼當我們越期待有完美的關係,越無法獲得?

當我們期待對方「非如此不可」,來滿足自己的對於完美關係的想像,互動上的僵局或衝突往往就由此浮現。

這個期待讓我們不自覺地(或自覺地)開始試圖「操控」對方。不論這個操控是以強勢或溫柔、進攻或退讓,不斷確認規則、承諾、誓言、或引發罪惡感來呈現。
我們就是無法放棄「非如此不可」的想法,幾乎成為一種強迫性的念頭,而且似乎不管對方怎麼做,我們永遠處在無法滿足的匱乏之中。

因為我們內在深層不安全感被啟動了。我們傾向將這種不安與匱乏感投射歸因於外,因此不自覺升高對對方的控制。
結果是,不論是進入僵局、衝突、或操控,都讓我們錯失當下能創造良好的互動的機會,也因此雙方難以建立好的關係。

這是「建立關係」常見的悖論:
我們越對關係有完美的想像,越無法獲得。

我們時時刻刻在關係之中,伴侶、親子、師生,我們越在意的關係,越容易陷入這種悖論。甚至是與我們自己,有時也難以安穩。

建立關係是作為治療師的第一課。如果腦中不再著眼於完美關係的想像,而是期許自身帶著自己的一切、帶著工具媒材,全心全意與眼前的案主同在:共同創造一段美好的時光,關係就由此建立。

【藝療師創作日記】。臨摹:艾特熊和赛娜鼠(Ernest et Célestine,插畫家Gabrielle Vincent ),墨、水彩。

#關係療育
#客體關係
#藝療師訓練






2022年1月7日 星期五

期待對方如我所願,因為我們渴望共生......



當童年最初的親密關係(親子關係)的「共生」體驗不夠完整時,往往越會讓我們在成年之後極度渴望、依賴親密關係,來修復童年的缺憾。

然而隨著共生狀態的融合感出現,無法融合的焦慮也出現,

當對方無法如果我們所願,我們開始意識到彼此的差異。融合感減少,焦慮、衝突也就開始出現。

接著,我們對對方的「期待」出現。

這些「期待」背後,其實是為了減少自身焦慮的「控制」。

焦慮讓我們升高對對方的掌控,不論是以強或是示弱的方式。

然而對關係的操控和佔有只能是一時的,當我們進入操控模式,那是全然的「自我中心」的投射狀態,對方的面貌已然模糊。這也必然預告著關係的疏離。這不論在親子或是親密關係中,都是常見的現象。

2022年1月4日 星期二

讓自己強大:成為關係中的主人,獲得真正安樂。

  


*感謝宅藝療課程學員分享作品

每一段關係的開始,都有表面與隱藏在深處,多半連自己本身也不知道的需求被啟動。因此我們會感到一段關係的開始往往「莫名其妙」,有許多難以言喻的chemisty在其中發生。

而那些隱藏需求,往往才是影響關係會如何發展的關鍵因素。也因此,每一段關係都有無法預期的風險的成分。

從人際交換的供需理論來看,越能提供這些需求滿足者,會在關係中站在主導的地位,成為「主人」。因此從表面上看起來,我們會發現要掌握關係中的最大利益就是:「最小在乎原則」。「認真就輸了」;

2021年9月22日 星期三

在社會上生存,偽裝的「假我」是自我保護的必要,那「真我」怎麼辦呢?

透明的妳。水彩、紙
透明的妳。水彩、紙。

宅藝療課,F叨叨絮絮提起了最近發生了一些擾動心弦的事情,
藝療師與他一起從精神分析和人本的角度,分析釐清,看清楚了心結所在。
那是關於人際互動、界線、和自我價值的議題。