我們不是因為不接納自己，才想改變嗎?

 【我們不是因為不接納自己，才想改變嗎?】

正在宅藝療課中學習，朝向藝療師之路前進的女孩提出了很棒的問題。 這位女孩正在閱讀人本主義心理學家 卡爾. 羅傑斯的經典著作<<成為一個人>>。

書中說道: 「那令人好奇的弔詭是：當我接納如其所是的自己，我就能改變。」 

我遇過好多女孩，工作非常認真，但都因為希望受到「被肯定」，害怕「被否定」，因而過度消耗自己。 他們幾乎也都出現了身心症狀，失眠、焦慮、憂鬱、甲狀腺、甚至更嚴重的疾病。 希望被肯定，是人的基本需求。但是如果期待在工作中總是受肯定，那無法操之在我，可遇不可求，必定陷入無盡煩惱。 

為了被肯定只好非常努力、力求表現、過度付出，怕別人發現自己的不足，更害怕恐懼受到否定。 陷入這種長期的慢性壓力，是否是職場求生之必要呢？

 但是這種慢性壓力，鐵打的身體也吃不消！

 我們是否一定需要在工作中受到肯定呢？

 我告訴其中一位女孩，她常常認為自己的工作能力不如人，很害怕上司或同事的負面評價。 「小草看似很微小，他的價值在於死不了，被踐踏有關係嗎？能活著，就是小草的價值。」 

我總覺得，能找到、肯定自己的價值，才能破解總是期待「被肯定」害怕「被否定」的魔咒。 

工作是為了有經濟條件生存下來，這就是極高的價值。 若一定在工作中尋求認可，反而讓自己的身體損傷、危及生存了！ 

下班之後，投入自己認為有意義的事情，從中不斷精進，獲得自我認可或重要他人的認可，這是更幸福、更務實的一條路。

 其中，宅藝療就是一個很好的方向，在創作、手作中，學習心理學來紓壓、自我療育，未來亦有機會成為一種新的職能。

能認可自己，就有能力接納自己的好與壞，就能更開放朝向改變。

 

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