心累了怎麼辦(下)? 選擇障礙背後的完美主義…..

P小姐 發現需要「經濟來源」，以及「渴望他人認可」或「做自己熱愛的事情」之間出現衝突時，重新調整生活的目標.....

居家常備，藝術良藥:小確幸塡色本

小確幸填色本:改善憂鬱體質、增進活力

小確幸填色本增加大腦獲得立即酬賞的機會，有助於神經傳導物質多巴胺分泌。

小確幸填色本可以幫助我們重新審視生活中各種事項的重要性，重新聚焦於能滋養自身的活動。

主治: 倦怠、動力低落、難以專注、焦慮、憂鬱

療效:增進活力、提升專注力與秩序感、減低焦慮憂鬱等情緒困擾。

適用年齡:四歲以上(能握筆填色皆可，幼兒可將格子大)

用法:可自己單獨使用，邀請家人、朋友一同參與，效果更加。

真我與假我(二): 真我的掙扎

八開圖畫紙、粉蠟筆。

瘦弱、安安靜靜的臉龐，她拿著蠟筆低頭仔細的畫著。然後她說:「我從沒法做自己。」

「沒有頭就不用思考，不會痛苦了。」她彷彿得到了釋放。

斷了頭的人，或許該怵目驚心異常，但在她的畫面中，卻宛如只是精美的洋娃娃拔去了頭，平靜安然。

藝術治療，從感覺開始

「五顏六色的光紙，靜靜的躺在盒中。妳端詳了一下，雙手輕輕拿起淡藍色薄如蟬翼的紙張，將之平貼在紙上，然後深呼吸了一大口氣。彷彿吸入了天空的開闊，妳的臉也舒緩了。接著妳隨手拾起一長條淺黃色的光紙，像早晨的溫柔陽光，從右上角灑下。你感受到近日的疲憊，於是不自覺的在創作放鬆、照顧自己。」

親子宅藝療~豐收娃娃

吃完午餐的悶熱下午，瀏覽著網路新聞，各種光怪陸離
的事情，像是八點檔的連續劇。本來要開始寫點東西，卻靜不下來。

不知不覺拿起最近鄰居給的一推老毛線，那個年代家家手藝的遺留的壓克力線，（媽媽說是"卡西米龍"的線，很暖不起毛球），繞繞繞出了個娃娃。
最近在鑽研編織、還有作娃娃。希望素材以家中現有的東西、舊衣服再來創作與運用。這樣的作法，國外創了個詞叫做Upcycle。他們真的運用許多老蕾絲和布料，做了好多令人驚奇、復古又現代的創作。很喜歡這種作法，比起以往的recycle 回收，有了更多的歡樂、創意與美感。像是ArmoursansAnguish的東西，就是都運用二手的素材來創作的衣服，我喜歡他們說"我們善用已經存在於世界的東西，再創造出..." 。我感覺這樣的心意，不僅是念舊，而且帶著許多對地球和萬物感謝與祝福。