建立安全依附關係:破裂與修復(一)

「根據依附理論 (Bowlby, 1969, 1988)，安全的依附經驗需要主要照顧者持續與嬰兒的需求及心理狀態調和(attune)。神經心理學家Siegel (1999)強調父母對(嬰兒)信號的敏銳度，是安全依附的關鍵。 英國的小兒科醫師及兒童精神分析師D. W. Winnicott(1958)指出原發的母性貫注(primary maternal preoccupation)提供了對於與嬰兒調和所必要的關係性、有節奏地、及情感性的脈絡。發展是母嬰間共同創造的歷程，在其中他們共同達到了情感的同步，以支持真我(real self)的發展(Feldman, Greenbaum, and Yirmiya, 1999。)」

宅藝療旅行

戶外寫生是藝術創作上常進行的活動，藝療師會在特定時機將藝療的場域由藝療室拓展到戶外，以促進案主的轉化。藝療重視環境因子，戶外環境可能會有許多不確定因素，進行環境轉換的時機及期程，需要藝療師針對案主的最大利益進行評估。

在宅藝療(自我療育)脈絡中，將休閒生活拓展到戶外，或城市綠地、或山上海邊，特別是大自然之中，常能引發案主自我療癒的力量，稱之為宅藝療旅行。

我們親暱地稱地球為母親，確實很有道理。我們從她身上孕育、成長、接受她無條件給予的一切。若能回歸大自然母親懷抱之中，將之作為過渡性空間，重新經驗她對我們的滋養、經驗與她的和諧互動、經驗與她的衝突與合解，也就可能獲得了Winnicut所說的，「再撫育(reparenting)」的經驗。

宅藝療旅行中常運用:觀察與欣賞、蒐集(不採摘)、寫生、拼貼、攝影等藝術活動，有時亦運用身體工作，增進參與者與自然環境的互動，以促發再撫育的移情關係。

在大自然中，你是否能自在放鬆、感到滋養?

我們亦可能遭遇許多限制或不如預期，你會如何應對? 是否想要控制一切或是隨遇而安?

我們能否經驗到與自然環境的和諧關係?

母親會回應我們，但並不會總是滿足我們一切需求，於是我們學會了調整自我中心，接受她不會總是如我們所願，能學習同理並尊重她也是一個活生生的人。這就是最初客體關係的學習，也成為我們往後人際關係發展的基石。若早期未能有適當環境讓我們學到這個部分，就可能影響往後人際關係或人格的發展。

讓我們時常重回自然母親的懷抱，接受她的撫育，重新長大吧!

宅藝療:從觀看開始，成為自由人

公車速寫/11°C, 台北。鋼珠筆、道林紙。

一支筆，城市速寫

結束工作回家的路，在冬夜特別遙遠，離開風城回到天龍國，已近午夜。天龍不辜負地落下幾滴雨迎接夜歸人，更添寒意。11°C的夜晚，霓虹燈仍亮著，人們衣著光鮮，周五夜的歡聚，公車仍然滿載。 

還有長長一段路啊，你試著閉目養神，但腦子還在轉，你睡不著。於是仔細欣賞著車上車下人們的樣貌，忍不住提起了筆，一轉眼，竟就到家了。

宅藝療:從觀看開始，成為自由人

你願意開始注意外界、注意自己身處的環境，你願意重新觀看、轉換視野，願意開展新的互動方式，於是你彷彿漸漸能夠自由自在地轉換時空與心境。

拿起一支畫筆，你將在自然而然中改變，你與環境的關係亦將改變了。

公車速寫/夜間巴士， 台北。 鋼珠筆、道林紙。

宅藝療:從觀看開始，重拾身心和諧

當自我與世界的關係失去和諧，就出現了療育的需要。

為了重新回到和諧平衡，宅藝療方法之一就是重新觀看，重新探尋自我與外界的關係。而素描或速寫，正是一種觀看的練習。將眼所見、心所感，藉由身體、媒材互動而表達出來。素描是一種細緻的觀察練習，而速寫則是動態感覺的瞬間紀錄。

從觀看開始，從素描(速寫)開始，我們隨時可以調整觀看世界的方式，經驗身心和諧的喜悅。

真食物:水菜

前幾天有人告訴我，買了水菜卻很難吃。確實曾在超市買過水菜，亦沒有如外表那樣美味。可是在市場上遇見帶著花斗笠的大叔，談起土地和蔬菜就像講自家孩子一樣驕傲。

他說:這是京水菜，非常好吃。這是甜油菜，不是那種綠肥的喔!他說和太太都是早上現採蔬菜，所以很晚才出來賣。放在帆布上的翠綠蔬菜，真的每一株都活跳跳的。

那水菜細瘦的莖葉，飽含水分，還聞得到清爽的香氣，難以抗拒啊。

拿起今日速寫模特兒水菜，在水龍頭下輕輕洗，在海帶高湯中涮了一下，入口的爽脆、如小白菜的清甜，果然重新經驗(驚豔)了水菜的滋味。

宅藝療旅行:金山

到了天涯海角，任何煩憂似乎都輕了一些! 而島嶼人的幸運是，天涯海角其實不難到達；
岩石總是比我們更老，而海與天空也總是涵容一切。

蘆葦之歌

蘆葦之歌

妳在說什麼?

隨風傳遞的話語

滿山遍野

悄悄進入旅人心中

迴盪如一首歌謠

印刻在每個腳下步履

（茶壺山步道，金瓜石。2014.11）

生態治療

Howard Clinebell著作 “ecotherapy” （1996）開創此用語，意指透過與地球健康互動的滋養所帶來的療癒及成長，主要以生態心理學(Ecopsychology)為理論基礎的治療性工作，亦稱之為綠色治療（green therapy）或地球中心治療 （earth-centered therapy）。

出處:http://www.ecotherapyheals.com/whatisecotherapy.html

考古--邱韋婷拼塑創作展

營造療育性環境是藝術治療的重要基礎，在宅藝療的情境下亦是如此。

為了在居家環境之中，找到一個不受干擾的療癒性空間，往往需要從「整理」開始。而著手整理居家環境不僅是宅藝療的起點，也可能成為自我療癒的契機。在整理歷程中觸及的許多物件，喚起過往記憶，也讓人重新思考它們在現今生活的定位:或者需要捨棄、或要保留、或者處在無法決定的猶豫中；或許屬於自己的、或屬於家人、家族，甚或是所有權不清的物件。整理外在空間的同時，似乎也就同時開始重整了自身的內在世界:過往、現在、同時亦可能出現新的發想與行動，而逐漸導向未來。

就如同韋婷的創作，為了在家中整理出自己的工作室，她開始整理這個世代居住的家族老宅。她將這段時間的整理工作詮釋為「考古」。在這幾乎歷時半年的時間中，葦婷確實如同考古學家，細細檢視著自己的過往，也意外的挖掘累積著家族世代無數記憶的沉積物。這些各式樣不明的物件，或紙張、塑膠物、或是金屬，帶著歲月的痕跡與鏽蝕，喚醒的父親心中沉積的故事，促成了彼此的「對話」。韋婷更深地認識了自己的所來之處，也與父親有了不同以往的「同在」經驗。