媽媽生氣了:疏離，是為了再次連結

情緒塗鴉，
在紙面上自由抒發、觀照內心感受，與自己同頻。

「我希望能有一個抒發心情的方式」彩虹媽媽說。

「情緒儲藏在身體之中，透過身體感官較能幫助我們去抒發、整理心情。」藝療師回應道。

「讓我們一起來用身體感受這個空間、聲音、光線，感受自己的呼吸、身體、感受色彩、線條、觸感」，藝療師同時放起Dan Gibson舒緩的自然音樂。

「我們可以一邊試試這些媒材、一邊講話。」兩人在圖畫紙上開始塗鴉。

「回想起過去童年的經驗，現在作為母親，我對自己承諾不再對孩子狂風暴雨，亂發脾氣。」彩虹媽媽逐漸開展了話題。

「這是一個很好的動機!」

「那許多壓力和情緒妳都怎麼辦呢?」藝療師問道，

「現在我很忍耐、試著先壓抑下來。」

「壓抑算是一種較成熟的防衛機制(defense mechanism)。壓抑能避免衝突，能壓抑下來也是一種進步，至少不會太去破壞關係。」

「對，這陣子至少關係有所改善。」媽媽露出鬆了一口氣的表情。

「不過這些情緒能量都會累積在身體感官之中，身體可能會有所反應。通常可能容易頭痛、胸悶、腸胃不適、皮膚過敏等，女生通常還很可能會影響婦科。」

「真得耶，本來身體狀況不錯，我才發現這幾年我身體開始出現一些狀況，臉色也灰灰暗暗。」彩虹媽媽有一點恍然大悟的樣子。

「我覺得這真得有了抒發的感覺」一邊用色鉛筆塗鴉，一邊說。彩虹媽媽試了許多顏色，一開始急促的筆觸逐漸慢下來。

「這個很簡便的情緒塗鴉，讓我們有機會與自己內在同頻。同頻，就能釋放、抒發情緒能量。帶著關愛自己的心情，讓因混濁的情緒，有機會被看見和清理；讓僵滯、卡住的身心，再次流通、放鬆。」

疏離(isolaiton of affect)，幫助彼此放下防衛狀態，為了再次連結而準備。

「這個情緒塗鴉的方法也可以幫助我們暫時與衝突情境疏離，是能夠自我保護的防衛機制。」我說。

「以往情緒升高，一開口馬上都是責備，家裡馬上烏天暗地，氣氛、關係都很差，他也是沒有改變。現在理解到出現衝突、發現自己不舒服時，先疏離很重要。」彩虹媽媽回應。

「但是情緒一來，要打破慣性不簡單。」藝療師說，

「對啊，能夠記得先疏離時，自己就比較能去想一想孩子到底是什麼狀態?會比較能去理解他，事後再跟他講時，他也不會那麼反抗。」彩虹媽媽微笑說道。

藝療師接著說:「關係是互動而來，當我們情緒升高時，孩子也會進入防衛狀態來自我保護，而這有時在大人看來就是對立反抗。」

「而我們感受到孩子的對立，通常就會想以更大的力量去壓制、演變成為爭辯或是肢體衝突。這樣無意間就促進了孩子在面對衝突時，以對立作為防衛機制的模式。」

「在孩子沒有立即危險的狀況下，若我們能夠從衝突情境中先疏離，就已經改變了過去無效的互動模式，也不再不自覺地支持、促進這種舊的迴路。」

打破框架，是改變的第一步。

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二十世紀初期，精神動力學派始祖佛洛伊德首先提出了防衛機制(defense mechanism) 的概念。是指個體面對刺激時，為了減低焦慮、保護自我不受威脅而採取的心理機制。防衛機制啟動時，覺察、反省和溝通能力都會下降。因為此時自我只希望能保護自己，很難接受外界任何建議。

神經心理學研究讓我們知道，這樣的運作模式是人類大腦的設計，對大人孩子都一樣。只是孩子的自我更脆弱些、防衛機制也較未成熟，因此遇到衝突時，容易顯得更固著、非理性。

固著、不適當的防衛機制往往成為各種心理、人格問題的根源，因此自我如何去發展成熟的防衛機制來自我保護，是成長的重點，也是心理治療的重點之一。

在情緒衝突時，有意識運用疏離作為防衛機制，並且進入創作模式，觀照內在狀態，較能幫助我們回到寬鬆和溝通模式。當防衛機制下降了，才是重新修復關係的時機。(待續)

參考閱讀:

《長期精神動力取向心理治療 – 基本入門 》，Glen O. Gabbard, M.D.著，陳登義譯， 心靈工坊。

《 第七感:自我蛻變的新科學》，Dainiel Seigel著，李淑珺譯，遠流。