情緒療癒:清理調色盤

同在。水彩、插畫紙明信片。

清理調色盤時，隨手用了些舊的顏料，畫了這張小卡片。

我不禁想著垂著目光的女孩，內心感受到了什麼呢?

我們情感的複雜，或許就像色彩一樣，千變萬化，難以言傳，也不易被他人理解。

沒有抒發與轉化的各種情緒，其並沒有消失，成為潛意識，一直都由身體乘載儲存著。

早在西方身心學研究之前，黃帝內經很早就告訴我們，情志與身體健康的重要關聯。

藝術治療中，水彩是最能夠療癒情緒的媒材之一。

在與色彩和水的遊戲之中，若不帶著目的，不帶著評價，就能喚醒身體感官。色彩會身體與內心感受共鳴、水能幫助色彩自由流動。在不知不覺中，我們就可能經驗到一種舒緩與流動，就像回歸到河流之中，洗去一身疲憊，清涼透爽。

情緒需要抒發、流通與表達，就如同水彩之美，在於色彩與水的流動交融，最終以畫紙來承載與展現。

無處抒發與整合、轉化的情緒，就像久未清理的調色盤，原本的色彩再鮮美飽滿，最終仍是灰濁沉滯。

情感讓我們成為獨特的人；而能學習駕馭情感，讓我們成為真正自由的人。

你如何抒發心情?又有多久沒有清理自己的調色盤?

註: <<黃帝內經 ·素問>>：「人有五藏，化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形。暴怒傷陰，暴喜傷陽。...... 怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」