情緒療癒:睡眠好滋味

晚安，水性鉛筆，素描紙。

好想要陷入夢中，當現實如此巨大，夢想又如此遙遠。

有時或許只需要闔上雙眼，好好休息。

說聲:晚安，寶貝。

你好睡嗎?許多人隨著年紀增長，才發現能一夜好眠竟是千金難換的好滋味。

對於情緒困擾的大人和小孩，從睡眠情形中也常可看出端倪。

過去心理治療處理壓力與情緒困擾問題，多數從認知入手，調整造成不良情緒的錯誤認知。但神經心理學的研究發現，其實情緒療癒最好的模式是身體工作。

藝術治療從來就與身體工作緊密結合。運用身體與媒材互動，在外在與內在心靈世界穿梭，促進轉化。

在藝療的過渡性空間裡，身體伸展與呼吸、整理、把玩媒材，是醞釀準備創作的一部分，也是讓感官放鬆的身體工作。許多成員投入這些看似無目的的活動中，難得放鬆，就表示好想要睡了。他們通常是生活中承擔了過多身心壓力，很難放鬆的人。這時，我們會說: 找個角落，好好休息一下吧。如果此時身邊有帶自己的小被被，更好!