【藝療小客廳】招生中 主題:［關係之舞］— 在關係中練習成為自己

【藝療小客廳】招生中

新年主題：［關係之舞］— 在關係中練習成為自己

課程日期：1/7、1/21、2/4

地點:食寓森鄰(大安區)

心理學家馬勒曾說：『個體化必須有一種「我是」（I am）的感覺——一種存有的意識感、一種實體（entity）意識感的覺察——而認同則是之後對「我是誰」（who I am）的覺察。』（Mahler et al., 1975）

許多人都會希望自己能在風吹雨打中乃至關係中，依然能成為自己，這就是對「個體性」(individuality)的期盼。

當遇到衝突時，講道理沒有用該怎麼辦？提升【抗壓力】，兼具【情緒療癒】的衝突處理模式。

我們多數被教育遇到問題、衝突，要講道理，  

這沒有錯，這也是最理想的世界和平狀態。  

  

在新聞中，我們看到大大小小衝突，不斷在上演。  

從博愛座爭座、家暴、到校園、職場霸凌、情殺、隨機傷害......，  

  

在現實中，多數的狀況是，講道理沒有用。  

如果壓力繼續升高，就可能出現後續的暴力衝突。  

但如果不能（動手）反擊怎麼辦呢？  

這也是多數來談的案主，感到最無力的人際內耗。  

  

我會提醒案主，記得  

人腦的設計是，  

情緒腦上身時，理智斷線。無法講道理。  

遇到衝突，如果只是據理力爭講道理，  

必然是一連串的無盡挫敗。  

藝療紓壓處方：睡前塗鴉 別再睡夢中加班了！

 

黑眼兔Bunny工作壓力大，連日都睡不好，多夢，

藝療師：在睡前塗鴉一番，寫下來吧。

Ｂunny說：怎麼那麼神奇，睡得好多了!這是什麼心理作用？

藝療要進行什麼活動？ 如何帶領？

藝療督導中，

圖為 案主創作
動漫藝療容易引發兒童青少年投入，
並在其中促進心理轉化

有些受督者提出對於設計帶領藝療活動感到困難，時常只好翻查書籍或參加工作坊等課程，來蒐集藝療活動。然而這種片段速成的擷取學習，用到實務上，又往往不一定適用，也出現許多困惑。

到底怎樣的創作活動可以稱之為藝療活動呢?

面對自己：成為藝療師的第一課

圖:藝療師許家綾回應性創作。

Ｆ：老師，我喜歡粉蠟筆，我喜歡這樣濃濃的感覺

藝療師：喔，那我們來看看印象派的畫

Ｆ：啊~老師，我真得可以畫印象派這樣的大師嗎?

哈哈哈， 糟糕 畫成這樣 哈哈哈

宅藝療課中，

許多學員一許下要成為藝療師的願望，

莫名其妙地就開始陷入無法創作的魔咒。

F也是這樣。

當別人說我壞話 還被我知道了怎麼辦? 精神動力心理學的看法

圖:藝療師許家綾藝療回應性創作。

「你覺得這隻青蛙是王子還是癩蛤蟆?」藝療師問個案。

人都不喜歡被人批評，總是被批評很影響自信，但這是沒有辦法避免的事。

從精神動力心理學來看，

如何面對批評?，是心理成熟度的重要指標，

如果一直用扭曲現實、或扭曲自我的方式來面對，

還可能累積心理疾病（神經症neurosis）。

容易引發心理疾病(神經症)的傾向是這樣:

自由書寫，探測情緒地雷

案主:「老師，看書這些情緒管理的道理我懂，但我還不到後面這些有智慧的回應時，我常一秒炸鍋。」

藝療師:「知道是什麼讓你炸鍋嗎？」
案主:「我不知道……」
案主「那是情緒地雷點，……」

從精神動力心理學來看，
人人有雷點，但每個人雷點不同。